219 Minuten Zeit für Sport, Entspannung, Beten & Meditation
WOW über 3 Stunden Zeit für sich selber, das ist ne Hausnummer! Auf Basis einer Erhebung aus dem Jahr 2004 mit 909 berufstätigen Frauen des Teams um den Wirtschaftsnobelpreisträger Daniel Kahneman, haben zwei US-Amerikanische Forscher ein Rechenmodell für den „perfekten Tag“ entwickelt. Wir berichteten kürzlich in unseren Vitalitätsimpulsen (Newsletter) vom Artikel auf Spiegel Online.
Ein Zeit-Modell verdeutlicht wie wichtig Selbstfürsorge insgesamt ist
- Entspannung sollte demzufolge 78 Minuten betragen, (Faktor 6 – Selbstfürsorge)
- Beten und Meditation wären mit 73 Minuten perfekt (Faktor 1 – Achtsamkeit)
- Sport sei mit 68 Minuten für das optimale Glücksgefühl optimal (Faktor 4 – Körper)
- sage und schreibe 106 Minuten für romantische Zeit mit dem Partner (Faktor 7 – Sexualität)
- Freunde & Kinder sollten täglich 128 Minuten bekommen (Faktor 8 – Soziale Verbindung)
